El Wellness Challenge es una experiencia de 4 semanas creada para ayudarte a reconectar contigo y construir hábitos que realmente duren. A través de ejercicios sencillos, contenido psicoeducativo, prácticas de autocuidado y una comunidad que te acompaña, este reto busca recordarte que el bienestar no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.
Trabajaremos sobre 3 ejes diferente: Cuerpo, Mente y Conexión
El reto se realiza 100% en línea, por lo que puedes participar desde cualquier parte del mundo. Además, quienes estén en Ciudad de Panamá o David recibirán un kit de bienvenida presencial. Durante el reto, habrá premios para los 3 primeros ganadores que acumulen más puntos en los desafíos.
Los materiales están diseñados para adaptarse a tu ritmo: breves, dinámicos y prácticos, pensados para que puedas aplicarlos en tu día a día sin estrés.
Para quienes están en Ciudad de Panamá, tendremos un evento de cierre presencial para celebrar juntos los logros del reto.
Contenido breve
Desafíos diario a las 8:00 AM por medio de un grupo de Whatsapp exclusivo.
- Acceso a un grupo privado donde podrás compartir tu progreso y motivarte con otras personas.
Sistema de puntos y premiación final.
- Sesiones “en vivo” con: Emilia Smith (psicóloga), Lia Puello (InteligenteAF), Laura Gomez (Nutricionista), Susana Toledano (Artista Visual)
Lo que te llevas
Herramientas prácticas para mantener hábitos saludables sin presión.
Material descargable.
Acceso a comunidad de apoyo.
Sesiones “en vivo” con especialistas.
Kit de bienvenida para los participantes en Ciudad de Panamá y Ciudad de David.
- Actividad presencial de cierre, para los participantes en Ciudad de Panamá.
- Premios para los 3 primeros lugares.
FAQs
¿Cuándo inicia el reto?
El Wellness Challenge inicia en enero de 2026. Recibirás toda la información y materiales unos días antes del inicio oficial.
¿Dónde se realiza?
Todo el contenido se entrega de forma virtual, por lo que puedes participar desde cualquier lugar.
¿Cómo me inscribo?
Solo haz click en donde dice “unirme”
¿Cuánto tiempo necesito al día?
Aproximadamente entre 10 y 20 minutos diarios. Está pensado para personas con rutinas ocupadas.
Fecha
enero
Un reto de bienestar para comenzar el año conectando contigo, creando hábitos saludables y recuperando el equilibrio entre cuerpo, mente y rutina.
